处暑养生有讲究，饮食禁忌最关键。
2018-08-20 00:00:00 来源： 点击：3524 喜欢：0
8月23日，处暑到来，三伏天离去。处暑气候多变，秋雨绵绵，湿气重，暑之后，天气逐渐干燥，很多人在这时会出现上火的症状，可谓是多事之秋。然而，即使在气候宜人的秋季，我们也会感到倦怠、乏力、精神不振。祖先早留给我们顺应节气选择食物的智慧，很多注重养生的朋友如今都懂得在节气里规划好养生事宜。伏夏的闷热潮湿刚刚离去，正是需要提升脾胃功能的时候。为了更好地度过这个多事之秋，建议大家要在饮食上把好关，做出以下改变。小编下面介绍处暑饮食的几个宜忌要点，大家要记牢哟。1. 适宜
宜加温食补：处暑时节，早秋凉燥，仍蕴有湿邪。可常用大枣、赤豆、莲子、黑豆等熬汤、煮粥或闷饭。平时不妨多用莲子、芡实、淮山药等健脾养胃的中药煲汤或煮粥服食。
宜补维生素：多吃西红柿、辣椒、茄子、土豆等含维生素的食物，能补充人体营养从而避免受到燥邪的侵害。多吃碱性食物，如苹果、海带以及新鲜蔬菜等，含丰富水分的食材都是秋季推荐食品。
宜摄入蛋白：秋季是一个增液养津的特殊时段，因此适量的增加一些蛋白质可提高免疫力。可多吃些碱性和蛋白质含量高的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品及豆制品等。
宜补水：饮食上要“润”一点，随着水果的大量上市，不妨多吃些苹果、桃子，梨、葡萄、哈密瓜之类的水果，水分丰富可以此来生津润燥，消热通便的功效。
2. 禁忌
忌寒凉：经过一个夏天后，人们脾胃虚寒，身体消耗大。在选择食物时，不宜过于寒凉，特别是生冷瓜果，如西瓜、梨、黄瓜等，其性寒，切忌随意多吃。入秋以后生食瓜果较多会损伤脾胃功能。忌吃性属寒凉的食物和少食冷饮，以免伤及脾肾。
忌辛辣：辛辣等刺激性的饮食会助长肺气，辛辣烧烤类食物大部分都燥热伤津液，肺气旺则会伤肝，这些食物会严重影响到人体健康，所以处暑时节的饮食应该少辛多酸。
忌油腻：处暑之后少吃辣椒、花椒、生姜、葱、桂皮及酒等辛热食物，更不宜吃烧烤食物，以免加重秋燥的症状。
对于处暑的来临，我们不论是从饮食方面还是生活方面都是需要注意的，因为当时的身体状态处于换季的敏感状态。每个季节的身体体质都不同，处暑如何饮食大家现在应该心中有底。处暑吃什么固然重要，但怎么吃也要提高重视。病从口入，关键是把口抓住了，这个处暑您就可以过的舒心健康了。
